follow kami di :
Selasa , 14 Agus 2018

Ngantuk Ketika Bekerja di Kantor? 5 Tips Ini Perlu Untuk Dilakukan

atme
Selasa , 24 Jul 2018
Pekerjaan yang monoton ketika bekerja membuat terkadang mengantuk ketika di kantor. Mengantuk di kantor akan membuat produktifitas di kantor menurun.

Pekerjaan yang monoton ketika bekerja membuat terkadang mengantuk ketika di kantor. Mengantuk di kantor akan membuat produktifitas di kantor menurun. Hal ini bisa jadi menghambat kinerja perusahaan. Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi rasa mengantuk ketika di kantor, yaitu:

1. Mendengarkan musik

Bekerja dengan mendengarkan musik adalah hal yang tepat untuk mengurangi ngantuk ketika di kantor. Mendengarkan musik yang kita sukai dan ikut bernyanyi kecil membuat kita menjadi tidak mengantuk. Namun sayangnya ada beberapa pekerjaan yang tidak memungkinkan untuk sambil mendengarkan musik. Seperti misalnya teller bank, atau customer service di suatu perusahaan. Namun, jika kamu bekerja di perusahaan yang membolehkanmu sambil mendengarkan musik, hal ini akan membantumu untuk rileks dan tidak mengantuk.

2. Ubah pola tidur

Yang terpenting agar tidak mengantuk ketika bekerja adalah dengan mengubah pola tidur yang baik. Mengatur tidur dengan baik akan membuat kinerja di kantor juga lebih baik. Tidur yang cukup di malam hari akan membuatmu tidak mengantuk ketika bekerja. Tidur 8 jam adalah waktu yang cukup untuk tidur.

3. Benarkan posisi duduk

Terkadang kursi kerja di kantor terasa nyaman ketika dipakai bekerja. Sandaran yang empuk menjadi santapan lezat untuk duduk santai ketika bekerja. Namun, jika bersandar terlalu jauh pada sandaran kursi akan membuatmu menjadi lebih mengantuk ketika bekerja. Dekatkan kursi ke arah meja, hal ini akan memaksakan punggungmu untuk duduk tegap meskipun tetap bersandar. 

4. Minum kopi

Kopi memilki kandungan kafein yang akan membantumu lebih bugar lagi. Kopi akan membantumu untuk mengurangi kantuk. Pilihlah kopi hitam yang cukup pekat kalau kamu ngantuk berat. Namun jika kondisi perut tidak memungkinkan bisa ditambahkan sedikit susu, atau kopi sachet yang sudah rasa-rasa. Sedikit bereksperimen dengan kopi-kopi tersebut dan membandingkan mana yang akan membantumu untuk mengurami kantuk ketika bekerja di kantor.

5. Olah raga

Hal yang paling penting sebenarnya adalah menjaga kondisi tubuh tetap sehat. Hal ini mengharuskan kamu tetap olah raga. Ini akan membuat tubuhmu menjadi lebih sehat, meskipun pekerjaanmu mengharuskanmu hanya duduk selama 8 jam. Dengan memiliki tubuh yang sehat, tubuh akan menjadi lebih bugar, dan tidak membuat tubuhmu tidak gampang ngantuk.


Nah, itu tadi adalah beberapa tips untuk bisa diaplikasikan untuk mnegurangi rasa kantuk ketika bekerja di kantor. 


Loading...
Bagaimana reaksi anda ?
NAN %
NAN %
NAN %
NAN %
NAN %
Artikel Terkait